Польза воды для организма

Планета Земля на 70% состоит из воды. Человеческий организм в среднем состоит на 60% из воды. Каждый организм в своем составе имеет воду. Вот почему вода для нас так важна.

В день человек должен выпивать около 2 литров воды.

Хотя на самом деле необязательно пить так много. Организм сам подскажет, когда будет нуждаться. Обычно большое количество воды пьют спортсмены или люди, которые делают физические нагрузки. Организм на тренировках теряет много воды и, чтобы организм не обезвоживался полностью, у спортсменов всегда под рукой бутылочка с водой. Вода помогает очищать организм.

Тот, кто не хочет иметь целлюлита, должен пить много воды. Кроме того вода притупляет голод. Девушки, сидящие на диете, всегда пьют много воды, чтобы не хотеть кушать.

Еще один важный момент – вода нужна для нашей кожи. У человека, который пьет очень мало воды кожа лица и тела сухая. И увлажнять ее надо как снаружи с помощью питательных кремов, так и изнутри с помощью воды. Благодаря воде кожа сохраняет влагу и выглядит свежей и упругой. Вода помогает нормальному пищеварению и ускоряет метаболизм. Вода транспортирует кислород к клеткам организма.

Пить нужно чистую воду, хотя идеально чистой воды, к сожалению, нет. Для того чтобы хоть как-то очистить воду используйте фильтры для воды. Если вода для вас не очень вкусная, добавьте в нее кусочки лимона. Пить такую воду приятнее.

Важно! Когда покупаете бутылку воды, смотрите, указан ли на этикетке источник.

Читайте также:

Лук-порей: польза и применение

Полезные и лечебные свойства чеснока. Народные рецепты с чесноком

Эфирное масло шалфея: полезные свойства и применение 

Полезные свойства грейпфрута

Полезные свойства розмарина

Кленовый сироп для чистки организма

Кабачки: польза и вред