Прошло не так много времени с тех пор, как перестали советовать есть меньше яиц. Классические сценарии ужасов включали утверждение, что из-за высокого содержания холестерина они угрожают сердцу и способствуют различным заболеваниям. Также им приписывались «свойства» ожирения или ухудшения качества кожи. Но это прошлое. Сегодня эксперты рекомендуют чаще употреблять яйца, так как они обеспечивают профилактику рака, приносят пользу мозгу и улучшают зрение. А вы знали, что яйца - замечательные помощники в фитнесе?
Метаболизм
Вероятно, все знают, что энергичный обмен веществ приводит к снижению веса. Какое это имеет отношение к яйцам? На самом деле, большое, потому что яйца дают вам честную дозу холина. Известно, что это биологически активное вещество ускоряет метаболические функции, благоприятно воздействуя на память и предотвращая закупорку сосудов.
Поддержка мышц
Белки имеют много «задач», о которых вы можете даже не знать. Помимо участия в наращивании мышечной массы и замедлении голода, они также играют ключевую роль в выработке гормонов. В то же время они повышают устойчивость костей, укрепляют иммунную систему и оказывают благотворное влияние на качество волос и ногтей.
Нет перееданию. Благодаря яичному белку
Эксперты и консультанты по питанию знают, что колебания уровня сахара в крови тесно связаны с непреодолимым чувством волчьего голода. Вы тоже не можете устоять перед ночными налетами на холодильник, а потом раскаивайтесь? Ешьте как минимум два яйца в день. Было доказано, что они стабилизируют уровень сахара в крови, защищая вас от переедания.
Читайте также:
Польза кокосового масла
Польза миндального молока
Масло амириса - некоторые полезные свойства
Соус чили: польза
Полезные свойства зверобоя
Лечение паппилом народными средствами
Внутрипротоковая папиллома молочной железы
Лечение язвы желудка
Комментариев нет:
Отправить комментарий